во время занятий какой направленности частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140-160 ударов в минуту?
а) общеразвивающей,
б) общеподготовительной,
в) общеукрепляющей,
г) для физкультминуток и физкультпауз.
во время занятий какой направленности частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140-160 ударов в минуту?
а) общеразвивающей,
б) общеподготовительной,
в) общеукрепляющей,
г) для физкультминуток и физкультпауз.
Во время занятий, направленных на общеукрепляющие цели, частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140-160 ударов в минуту. Давайте разберёмся, почему именно эта направленность занятий соответствует данным критериям.
Общеукрепляющие занятия включают в себя упражнения, направленные на улучшение общего состояния здоровья, повышение выносливости, улучшение функциональных возможностей организма и поддержание тонуса мышц. Эти упражнения, как правило, не требуют максимальной физической нагрузки и резких движений, что позволяет поддерживать умеренный темп и контролировать частоту сердечных сокращений.
Примеры общеукрепляющих упражнений могут включать:
Такие занятия стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы, не перегружая её, что важно для поддержания здоровья и предотвращения перенапряжений. Это особенно актуально для людей, которые только начинают заниматься физической активностью или имеют ограничения по здоровью.
Рассмотрим другие варианты ответов:
а) Общеразвивающие занятия могут включать в себя более интенсивные упражнения, направленные на развитие различных физических качеств (сила, скорость, выносливость, координация). Это может приводить к более высокой частоте сердечных сокращений.
б) Общеподготовительные занятия часто связаны с подготовкой к конкретным спортивным целям или соревнованиям, что может требовать повышенной интенсивности и, следовательно, увеличения частоты сердечных сокращений.
г) Физкультминутки и физкультпаузы обычно включают короткие серии упражнений для снятия напряжения и улучшения кровообращения во время длительного сидения или работы. Они могут включать активные упражнения, но их кратковременность и умеренная интенсивность обычно не приводят к значительному увеличению частоты сердечных сокращений.
Таким образом, общеукрепляющие занятия являются наиболее подходящими для поддержания частоты сердечных сокращений в диапазоне 140-160 ударов в минуту.
б) общеподготовительной.
При занятиях общеразвивающими, общеподготовительными, общеукрепляющими упражнениями, а также во время физкультминуток и физкультпауз частота сердечных сокращений, как правило, не превышает 140-160 ударов в минуту. Эти направления ориентированы на поддержание общего тонуса организма, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, без перегрузки сердца. Важно следить за пульсом и не допускать его слишком высокого уровня во время таких занятий.
